മമ്മൂക്ക പറഞ്ഞു കൊടുത്ത ടിപ്സാണോ..! 51-ാം വയസ്സിലും തിളങ്ങി ശിൽപ ഷെട്ടിയുടെ ഫിറ്റ്നസ് രഹസ്യങ്ങൾ
മുംബൈ: ജൂൺ 8-ന് തന്റെ 51-ാം ജന്മദിനം ആഘോഷിച്ച ബോളിവുഡ് താരം ശിൽപ ഷെട്ടി ഇന്നും ആരാധകരെ തന്റെ ഫിറ്റ്നസും യുവത്വസമാനമായ ഊർജ്ജവുമാൽ വിസ്മയിപ്പിക്കുകയാണ്. പ്രായം വെറും അക്കങ്ങൾ മാത്രമാണെന്ന് തെളിയിക്കുന്ന ആ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയുടെ പിന്നിൽ കർശനമായ അച്ചടക്കവും സ്ഥിരമായ യോഗാഭ്യാസങ്ങളുമാണെന്ന് താരം വ്യക്തമാക്കുന്നു.
തന്റെ ദിനചര്യയിൽ പ്രധാനമായും ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന അഞ്ച് യോഗ ശീലങ്ങളാണ് ശിൽപയുടെ ഫിറ്റ്നസിന്റെ രഹസ്യമെന്ന് ആരാധകർ പറയുന്നു.
ദിനംപ്രതി ചെയ്യുന്ന സൂര്യനമസ്കാരം ശരീരത്തിന്റെ സ്റ്റാമിന വർധിപ്പിക്കുകയും പേശികളെ ടോൺ ചെയ്യുകയും ശരീരത്തിന് ചലനശേഷി നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തി ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകുന്നതിലും ഇത് സഹായകരമാണെന്ന് വിദഗ്ധർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു.
സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ശ്വാസകോശ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും താരം അഭ്യസിക്കുന്ന പ്രാണായാമം നാഡീവ്യവസ്ഥയെ സമതുലിതമാക്കുന്ന പ്രധാന ശ്വസന അഭ്യാസമാണെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു.
ശരീരത്തിന്റെ താഴ്ന്ന ഭാഗങ്ങളുടെ കരുത്തിനും ദഹനത്തിനും സഹായിക്കുന്ന മലാസനം, കൂടാതെ ബാലൻസ് വർധിപ്പിക്കുകയും മാനസിക ഏകാഗ്രത മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന വൃക്ഷാസനം എന്നിവയും ശിൽപയുടെ സ്ഥിരം അഭ്യാസങ്ങളിലാണ്.
ഇതോടൊപ്പം ചൂടുവെള്ളത്തിൽ മഞ്ഞൾ, കുരുമുളക്, നെയ്യ് എന്നിവ ചേർത്ത് തയ്യാറാക്കുന്ന ഒരു ആയുർവേദ പാനീയം ദിവസേന കുടിക്കുന്നത് മെറ്റബോളിസം വർധിപ്പിക്കാനും ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നതായും റിപ്പോർട്ടുകൾ പറയുന്നു.
ചിട്ടയായ വ്യായാമവും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയും പിന്തുടർന്നാൽ പ്രായത്തെ പോലും മറികടക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ശിൽപ ഷെട്ടി തെളിയിക്കുന്നതായി ആരാധകർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു. തിരക്കേറിയ ജീവിതത്തിനിടയിലും ഇത്തരം ലളിതമായ യോഗാഭ്യാസങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് കൂടുതൽ ഊർജസ്വലമായ ജീവിതത്തിലേക്ക് നയിക്കുമെന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്ധരും സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
